赵宏博，双人滑备战冬奥冲刺立足自我、以稳为主，技术打磨与心理建设并重

随着新一届冬季奥运会的临近，中国双人滑队伍的备战工作已进入关键阶段，作为中国花样滑冰领域的资深教练和传奇人物，赵宏博近日在接受专访时，详细阐述了队伍目前的训练重点和战略方向，他强调，在冲刺阶段的备战中，队伍将“立足自我、以稳为主”，通过精细化技术打磨和系统性心理建设，确保运动员在赛场上发挥出最佳水平，这一策略不仅体现了中国体育一贯的务实作风,也彰显了在高压环境下对运动员全面发展的重视。

立足自我：挖掘潜力，强化优势

赵宏博指出，双人滑是一项对技术和艺术表现力要求极高的运动，而备战的核心在于“立足自我”，这意味着队伍不会盲目追随国际趋势或对手的动态，而是专注于挖掘运动员自身的潜力，强化已有优势，他解释说：“每个运动员都有独特的技术特点和艺术风格，我们的任务是帮助他们将这些特点发挥到极致，通过个性化的训练计划，我们力求在跳跃、托举、旋转和步法等关键环节实现突破。”

在技术层面，队伍着重提升了动作的稳定性和连贯性，在跳跃组合中，教练组引入了高科技设备，如运动捕捉系统和实时数据分析工具，以精准评估运动员的动作细节，赵宏博提到，这些工具帮助运动员在训练中快速识别问题，并及时调整姿态和发力方式，艺术表现力的培养也被纳入日常训练，通过音乐解读、舞蹈编排和情感表达课程，运动员能够更好地将技术动作与叙事元素结合,提升节目的整体感染力。

赵宏博强调了团队协作的重要性，双人滑的成功离不开搭档之间的默契，因此队伍定期组织心理沟通训练和团队建设活动，以增强运动员的信任感和配合度，他举例说，一对年轻组合在近期训练中通过反复磨合，成功将托举动作的稳定性提高了15%，这得益于他们对彼此动作习惯的深入理解，这种“立足自我”的理念，不仅提升了技术水平，还培养了运动员的自信和独立性,为应对国际赛场的多变挑战打下坚实基础。

以稳为主：降低风险，确保发挥

在备战冲刺阶段，“以稳为主”成为队伍的另一大指导原则，赵宏博解释说，双人滑比赛往往充满不确定性，尤其是在高压的奥运赛场上，微小的失误可能导致整体分数大幅下滑，队伍将稳定性置于首位，通过系统化训练和风险评估,确保运动员在关键时刻能够稳定发挥。

具体而言，训练计划注重重复性练习和模拟实战，运动员每天进行多次完整节目演练，以熟悉比赛节奏和体力分配，赵宏博透露，队伍还引入了“压力测试”环节，即在模拟观众噪音和裁判严格评分的环境下进行训练，帮助运动员适应可能的干扰，他分享了一个案例：一名年轻选手在初期测试中因紧张频繁失误，但通过心理干预和技术调整，如今已能在高压环境中保持90%以上的动作完成率。

队伍对节目编排进行了优化，减少了高风险动作的使用频率，转而强调动作的连贯性和艺术性，赵宏博指出，这并非保守策略，而是基于科学数据的决策，通过分析历年奥运会的得分数据，教练组发现稳定性高的节目往往能获得更稳定的总分，尤其是在技术分和节目内容分的平衡上，队伍在训练中加强了落地稳定性、旋转同步性等细节的打磨,确保每个动作都能达到裁判的评分标准。

值得一提的是，赵宏博还提到了伤病预防在“以稳为主”策略中的重要性，队伍与医疗团队合作，为每名运动员定制了体能恢复计划，包括定期检查和营养调配，他强调，健康的身体是稳定发挥的前提，尤其在冲刺阶段，任何伤病都可能影响整体备战进度，通过科学的负荷管理，队伍成功将重大伤病发生率控制在较低水平,为运动员的长期发展提供了保障。

心理建设：应对压力，提升韧性

除了技术和体能训练，心理建设在备战过程中扮演着关键角色，赵宏博认为，双人滑运动员不仅需要技术娴熟，还必须具备强大的心理素质，以应对赛场的压力和不确定性，队伍与运动心理学家合作，开发了一套系统的心理训练课程，包括注意力控制、情绪管理和逆境应对等内容。

赵宏博分享说，许多年轻运动员在首次参加国际大赛时容易因紧张而失误，因此心理训练的重点是帮助他们建立“比赛心态”，通过冥想和可视化练习，运动员学会了在高压环境下保持冷静，并将注意力集中在技术执行上，他举例说明，一对组合在近期国内测试赛中，尽管面临裁判严格评分，仍凭借稳定的心理状态完成了高难度动作,获得了裁判的高度评价。

队伍鼓励运动员树立长期目标，而非仅仅聚焦于短期结果，赵宏博指出，奥运备战是一个漫长过程，心理韧性需要通过日常积累来培养，队伍定期组织分享会，让资深运动员传授经验，帮助年轻选手建立信心，这种集体支持的文化，不仅缓解了个人压力,还增强了团队的凝聚力。

展望未来：中国双人滑的机遇与挑战

随着冬奥会的临近，中国双人滑面临着机遇与挑战并存的局面，国际赛场上，竞争对手的技术水平不断提升，尤其是欧洲和北美队伍在艺术表现力和创新编排上展现出强劲势头，赵宏博坦言，中国队伍需要在保持自身优势的同时，积极学习国际经验，但他重申“立足自我”的原则不会改变，队伍计划通过参加国际热身赛和训练营，进一步磨合节目,并收集对手数据以优化策略。

从长远来看，赵宏博对中国双人滑的发展充满信心，他指出，中国花样滑冰的基础设施和后备人才培养体系正在不断完善，年轻运动员的涌现为项目注入了新活力，近期一批青少年选手在国内比赛中表现出色，展现了在跳跃技术和艺术表达上的进步，赵宏博希望，通过本次冬奥备战，不仅能实现奖牌目标,还能推动整个项目的可持续发展。

在结束专访时，赵宏博再次强调了“以稳为主”的理念，他表示，奥运赛场充满变数，但队伍将通过扎实的训练和心理准备，确保运动员以最佳状态迎接挑战，他总结道：“胜利不仅仅取决于技术，更取决于心态和团队协作，我们相信，立足自我、以稳为主的策略，将帮助中国双人滑在冬奥舞台上绽放光彩。”

随着备战进入倒计时，中国双人滑队伍的每一步都备受关注，赵宏博的指导理念不仅为运动员指明了方向，也为中国体育的高质量发展提供了借鉴，在技术与艺术、稳定与创新的平衡中,这支队伍正书写着属于自己的奥运篇章。